tematy na

I tak wlasnie wygladaja odpowiedzi. TO jest moje pytanie nie oczekuje innych odpowiedzi na inne tematy. Dobra dzieki siemano

Carbo bierzesz 50 gram w 200ml wody tylko po treningu Białko 40 gram przed snem i uzupełniasz nim braki w diecie na białko Ułoż se Diete i poczytaj Tematy podwieszone Działów Odżywki, Suplementy a przede wszystkim Z Działu ODŻYWANIE o to one http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: [...]

j/w wchodzisz na strone producenta i gotowe, a takie tematy to powinny od razu być kasowane

Albo dokupujesz podstawowy sprzęt tzn (sztanga/stojaki/obciążenie ( 100 kg ) na początek wystarczy) lub opcja wyżej, odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj tematy podwieszone.

polecam na początek poczytać podwieszone tematy http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

wejdźcie w jego profil i zobaczcie jakie tematy założył, pierw poczytajcie a później piszcie. On się ni*****a na koks nie łapie a podpowieðź typu "czyli wychodzi 500mg week omo......dawka nie za duża" to lepiej się w ogóle nie odzywać. gajes1968 za mleko sie weź, w innych tematach ci odradzali omke a ty dalej przy tej swojej [...]

Zacznij od ułożenia diety a potem ew. braki uzupełnisz odżywką ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

masz podwieszone tematy w dziale na temat IF od tego zacznij

zerknij na podobne tematy, sporo osób wybiera JBL

a moze tu: http://www.serafin.warszawa.pl/ lub tu: http://prakong.pl/ ? Pomijamy oczywiscie fakt, ze na tematy z pytaniem o treningi w Warszawie odpowiadany po raz n-ty

wejdz do dzialu: trening dla poczatkujacych i tam sa na niebiesko pogrubionymi napisane tematy z samej gory i poczytaj tam co pisze. Albo w wyszukiwarce wpisz to co cie interesuje. pzdr.

po kija takie durne tematy zakąłdasz, śmieszne to nie jest cchesz się czymś smeisznym podzielić to https://www.sfd.pl/Kawa%C5%82y%2Cdowcipy__%5D_Tylko_kozaki_%21%21%21-t184580-s190.html Chyba spaliłeś nie powinno być ochote na ciocię bo to niepoprawne gramatycznie ale i tak d****ne i nie śmieszne

Dzial odzywianie - tam uzyskasz info na tematy zwiazane z dieta.

Czytaj podwiieszone tematy! http://www.sfd.pl/temat209525/ A odpowiedź na swoje pytanie znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=MUAY+THAI

a czemu?? niech sie chlopak doksztalci do yamka: jak masz cos glupiego do napisania to nie pisz. poczytaj sobie poprzednie tematy napewno odnajdziesz odp na swoje pytania

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html ALLEGRO [...]

ale napisz ile masz tego Kre-Alkalynu ile tej d-ribosy D-Ribose nie potrzebnie kupiłeś ale jak już masz to coś koo 2-4 gram do każdej Porcji Kreatyny jak masz jej mało to to wal tylko w dni treningowe np 4 gramy przed Treningiem i 4 gramy po treningu Carbo dodajesz 50 gramów rozpuszczonych w 200 ml wody razem z kreatyna tylko po treningu Pewnie [...]

133mhz śledze tematy dziennie na tym forum i jak czytam to mi sie wydaje ze Ty sie non stop kłujesz wszytskim :) jak to z Tobą jest :)

Więc poczytaj tematy wyżej i ułóż dietę Kreatynę na razie możesz sobie darować